Bolas Energéticas
Faz toda a diferença quando comemos um doce com ingredientes naturais sem estarmos preocupados com o que nos irá fazer mal e que ainda nos faz bem! engorda? Sim se abusarmos na quantidade..
3 Ingredientes, Tâmaras, chocolate e aveia.
As tâmaras são uma fruta e uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio, cobre, ferro, magnésio e cálcio.
A aveia é um dos cereais mais saudáveis, pois, além de não conter glúten, é uma fonte importante de várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável, o que a torna num superalimento.
Além de super saudável, a aveia pode ser incluída em quase todos os tipos de dietas, mesmo em casos de diabetes, uma vez que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ajuda também a reduzir os níveis de colesterol, protege o coração e ainda estimula o sistema imune.
O Chocolate com mais de 70% de cacau, quanto maior a concentração de cacau, menor o teor de açúcar do alimento.
Alivia o stress, dá-nos energia, e é bom para o coração.
Agora a receita:
200 grs de chocolate 70% cacau
200 grs de tâmaras sem caroço
200 grs flocos de aveia
Pique o chocolate em pedaços pequenos e reserve ;
Coloque as tâmaras de molho 10 minutos e num robot de cozinha depois de escorridas, triture até obter uma pasta, se necessário coloque um pouco da água da demolha e 2 colheres de sopa de cacau em pó.
Deite numa taça e acrescente os flocos de aveia e o chocolate picado, amassando com as mãos até obter uma massa homogénea ;
Forme bolas pequenas e cubra-as com amêndoas picadas, cocô ralado, cacau em pó, farinha de avelã, o que mais gostar, ou pode deixá-las sem cobertura, são deliciosas de qualquer forma 😋
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